Veinte reglas de vida

El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress definió veinte "reglas de vida".
Si uno consigue asimilar diez, puede tener una buena calidad de vida.


1) HAGA una pausa de mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.

2) APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.

3) PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.

4) CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la vez. Por mas ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.

5) OLVÍDESE de una vez por todas de que usted es indispensable en su trabajo, su casa o su grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo camina sin su actuación, salvo usted mismo.

6) DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia

7) PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.

8) SEPARE los problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.

9) INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.

10) EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y después retorne al diálogo y a la acción.

11) SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted, compone su mundo, pero no es su propia identidad

12) COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda

13) ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.

14) CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir la hora correcta.

15) NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo.

16) COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.

17) La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos.

18) Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no deje pasar una buena oportunidad de divertirse.

19) NO ABANDONE sus tres grandes e invaluables amigas: INTUICIÓN, INOCENCIA y FE.

20) ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente y en conclusión, que
Usted ES LO QUE USTED HAGA de USTED MISMO. Piense... Reflexione... Practique!


Esta valiosa nota me la compartió mi amigo Rodolfo Alvarez.

¡Muchas gracias, Rodolfo!

Afilando la Espada - Osho

Desde mi más tierna infancia
Me ha gustado contar historias,
Reales y ficticias.
Y no era en absoluto consciente
De que contar historias me iba a dar
facilidad de palabra,
Y de que sería de tremenda ayuda
Después de iluminarme.

Mucha gente se ilumina,
Pero no todos se convierten en Maestros
Por la sencilla razón
De que no saben expresarse bien,
No pueden transmitir lo que sienten,
no pueden comunicar
Lo que han experimentado.
Ahora bien, en mi caso
Fue algo accidental,
y creo que debe de haber sido accidental
en esas pocas personas
que se convirtieron en Maestros,
Porque no existe un cursillo
educacional para esto.
Y sólo lo puedo decir con seguridad
En mi caso.
Cuando llegó la iluminación,
No pude hablar durante siete días;
El silencio
era tan profundo que ni siquiera surgió la idea
De decir algo sobre ello.

Pero después de siete días,
Poco a poco, a medida que me iba
acostumbrando al silencio,
A la beatitud y a la dicha,
El deseo de compartirlo –
Un gran anhelo por compartirlo con aquéllos
a los que amaba-
fue algo muy natural.

Comencé a hablar con la gente
Con la que, de alguna manera,
Tenía algo que ver, con los amigos.
Les había estado hablando a estas personas
durante años
hablándoles de todo tipo de cosas.
Por eso no me fue muy difícil
Empezar a hablar
de la iluminación;
Aunque me llevó años refinar
Y traer a las palabras,
Algo de mi silencio,
Algo de mi alegría.,,

Osho- "Autobiografía de un Místico Espiritualmente Incorrecto"
Afilando la Espada Pág. 59

Gracias a mi hermana Sonia por compartir esta nota

Dios no patrocina fracasos!

¿Sabes que se necesita para ser mamá?

Bueno podrías darme argumentos como: para ser mamá primero se necesita ser responsable, tener madurez física como intelectual, planificar
bien....etc. Pero la verdad básicamente lo que se necesita para ser mamá es un 'papá'.
¿Cierto?

Bien ahora que ya sabemos lo que se necesita para ser mamá dime, ¿Cómo se hace un bebé?.

Bueno para nadie es un secreto que para engendrar un bebé ambos padres aportan células importantes. ¿Cuáles son?, Correcto..

La madre aporta algo que se llama óvulo y el papá aporta algo que se llama esperma en el cual viajan los espermatozoides.

Ahora bien, luego de esta introducción.....dime ahora.....¿cuántos Espermatozoides compiten para llegar al óvulo de la madre? ....uno, dos, diez,... ¿cuántos?, ¡correcto!....millones, tras millones, tras millones.

¿Hasta aquí estamos de acuerdo?, correcto, ahora dime...de esos millones que compiten, ¿cuantos fecundan el óvulo?, medio millón, diez, doce, cinco?...dime...¿Cuántos?, permíteme recordártelo UNO....el más capaz el más rápido, el más fuerte, el que le ganó a esos millones.

¿Sabes?. En esa carrera no hay premio para el segundo lugar...es decir de millones sólo uno alcanza el premio de la vida, el campeón o la campeona. Es decir... TU...!!!

Desde el momento en que eres concebido en el vientre de tu madre ya traes la casta de campeón o campeona, ya eres un ganador.
Dios no patrocina fracasos.

Si Dios que es el Señor de la vida quiso darte ese don, no es por un azar de la vida, tampoco por el fallón de un anticonceptivo,es por que él tiene un plan maravilloso para ti. Por eso cuándo tu dices: 'yo no sirvo para nada, yo no se por qué nací, yo soy lo peor, yo soy basura'... estás ofendiendo a Dios, porque Él te hizo a su imagen y semejanza. Dios...... no hace basura.

Eres importante, eres especial!.

Hubo un momento en el que creías que la tristeza sería eterna; pero volviste a sorprenderte a ti mismo riendo sin parar.
Hubo un momento en el que dejaste de creer en el amor; y luego apareció esa persona y no pudiste dejar de amarla cada día más.
Hubo un momento en el que la amistad parecía no existir; y conociste a ese amigo que te hizo reír y llorar, en los mejores y en los peores momentos.
Hubo un momento en el que estabas seguro que la comunicación con alguien se había perdido; y fue luego cuando el cartero visitó el buzón de tu casa.
Hubo un momento en el que una pelea prometía ser eterna; y sin dejarte ni siquiera entristecerte terminó en un abrazo.
Hubo un momento en que un examen parecía imposible de pasar; y hoy es un examen más que aprobaste en tu carrera.
Hubo un momento en el que dudaste de encontrar un buen trabajo; y hoy puedes darte el lujo de ahorrar para el futuro.
Hubo un momento en el que sentiste que no podrías hacer algo: y hoy te sorprendes a ti mismo haciéndolo.
Hubo un momento en el que creíste que nadie podía comprenderte; y te quedaste boquiabierto mientras alguien parecía leer tu corazón.
Así como hubo momentos en que la vida cambió en un instante, nunca olvides que aún habrá momentos en que lo imposible se tornará un sueño hecho realidad.

Nunca dejes de soñar, porque soñar es el principio de un sueño hecho realidad. Pues recuerda
'todo lo que sucede, sucede por una razón'

DIOS TE CONTINUE BENDICIENDO Y RECUERDA ERES IMPORTANTE PARA DIOS.
NUNCA LE DIGAS A DIOS CUAN GRANDE ES TU PROBLEMA, DILE A TU PROBLEMA CUAN GRANDE ES DIOS....

Gracias a mi hija Paulina por enviarme esta reflexión

Sólo Dios basta

Comparto con ustedes este bello poema de Santa Teresa de Jesús, del cual ya les había citado un fragmento, pero esta vez entero.

NADA TE TURBE

Nada te turbe,
Nada te espante
todo se pasa
Dios no se muda
La paciencia
todo lo alcanza
quien a Dios tiene
nada le falta
Sólo Dios basta.


Eleva el pensamiento,
al cielo sube,
por nada te acongojes,
nada te turbe.

A Jesucristo sigue
con pecho grande,
y, venga lo que venga
nada te espante.

¿Ves la gloria del mundo?
es gloria vana;
Nada tiene de estable,
todo se pasa.

Aspira a lo celeste,
que siempre dura;
fiel y rico es promesas,
Dios no se muda.

Ámala cual se merece,
Bondad inmensa;
pero no hay amor fino
sin la paciencia.

Confianza y fe viva
mantenga el alma,
que quien cree y espera
todo lo alcanza.

Del infierno acosado
aunque se viere,
burlará sus furores
quien a Dios tiene.

Vénganle desamparos,
cruces, desgracias;
siendo Dios su tesoro,
nada le falta.

Id, pues, bienes del mundo,
Id, dichas vanas;
aunque todo lo pierda
Sólo Dios basta.

Santa Teresa de Jesús

"Nada te turbe"

Nada te turbe,
nada te espante,
todo se pasa,
Dios no se muda,
la paciencia
todo lo alcanza.
Quien a Dios tiene,
nada le falta.
¡Sólo Dios basta!


Santa Teresa de Jesús

Camina por el río, pero no dejes que el agua te toque los pies

Cada vez que el mundo llame a tu puerta y te llame, sal al exterior. Sal sin miedo. No hay nada que perder y puedes ganarlo todo, pero no te pierdas. No salgas y te pierdas. Vuelve a casa de vez en cuando. Olvídate a veces del mundo; hay momentos para la meditación.

Cada día, si quieres estar equilibrado, debes equilibrar lo exterior y lo interior. Deben pesar lo mismo, para que nunca quedes descompensado por dentro.

A esto se refieren los maestros Zen cuando dicen:
" Camina por el río, pero no dejes que el agua te toque los pies".

Deja que las cosas fluyan a tu alrededor, para que tu fluyas con las cosas

Si caminas por el rio, y no dejas que el agua te toque los pies, te estás dejando una parte de la experiencia de caminar por el rio, es como el que camina por el camino polvoriento, y no quiere que sus botas se cubran de polvo, del polvo del camino.

Se camina, y se permite lo que te encuentres por el camino, nunca tienes que evitar, deja que las cosas fluyan a tu alrededor, para que tu fluyas con las cosas.

Que la fuerza te acompañe.

Nadie te puede guiar, tan solo mostrarte donde empieza el camino.

Igual que siempre aparece el maestro cuando estamos preparados, (ya pueden ser, un cuadro, la sonrisa de un niño, la lectrura de un pasaje de un libro de Osho, o una receta de cocina, por poner algunos ejemplos), el guía, no existe en el exterior, tan solo lo puedes buscar dentro de nosotros (donde todos habitamos en una conciencia plena y común "todos somos uno, y uno somos todos"), el miedo a lo incertidumbre a lo desconocido, causa que, muchas veces, pretendamos que otros vivan y decidan por nosotros, para evitar equivocarnos, y así evitar de paso el sufrimiento que viene a veces adjunto con dichas equivocaciones. La paradoja es, "para ser feliz, hay que haber sufrido antes", hay que joderse, el ying yang, esta presente en todo, no hay nada verdaderamente bueno, y viceversa. Para estar en el equilibrado, se ha tenido que visitar los extremos.

Los Dos Hermanos

Los dos hermanos gemelos habían sido criados en el mismo hogar, por el mismo padre.
Compartían la dura experiencia de crecer bajo la tiranía, los injurias y los golpes de un padre alcohólico, autoritario e irresponsable. Frecuentemente, el padre tenía problemas con la policía.
Uno de los hermanos dejó la escuela y se convirtió en alcohólico. Se casó y actuaba como su papá con su familia, maltratándola. Apenas trabajaba y en repetidas ocasiones tenía problemas con la policía.
Una vez, le preguntaron por qué actuaba de esa manera. Él contestó:
- Con un padre y una infancia como la que tuve, ¿Cómo hubiera podido ser distinto?
El otro hermano, a pesar de la misma crianza difícil, nunca dejó de estudiar. Se casó y era un esposo fiel, atento, cariñoso y había aprendido a compartir, gracias a que había sabido escuchar a sus profesores, principalmente al de matemáticas, que lo acompañó durante toda la escuela secundaria debido a que era un buen muchacho y se preocupaba por aprender todos los días un poco más. Hoy, este profesor era un anciano y su mejor amigo.
También era un buen padre, sabía darle amor a sus hijos y ponerles un límite justo. Se volvió un empresario exitoso que aportaba mucho a su comunidad, era valorado y respetado por todos, por su sentido de la justicia y el buen trato que tenía con los empleados a su cargo. Sus amigos lo buscaban porque tenía palabras de aliento y de las otras que, cargadas de sabiduría, los ayudaba a reflexionar ante un problema, la mano extendida con muy buen humor y además siempre dispuesto a invitarlos a su casa, domingo por medio, a comer los famosos asados que, felices, preparaban con su esposa.
Un domingo de esos, le preguntaron a qué atribuía el éxito que había tenido en su vida.
Él respondió:
-Con un padre y una infancia así, ¿Cómo hubiera podido ser distinto?

Moraleja: No importa lo que te hicieron. Lo que importa es qué haces tú con lo que te hicieron. Y eso, lo controlas tú.

HAZ NUEVO TU AÑO

En este año nuevo hazte nuevo, reduce tu ansiedad, cultiva flores en la esquina de tu alma, riega de ternura tus sentimientos más profundos, imprime a tus pasos el ritmo de las tortugas y la levedad de las garzas.

No te mires en los otros; la envidia es un cáncer que mina la autoestima, fomenta la agitación y abre, en medio del corazón, el agujero en el que se precipita el mismo envidioso.

Mírate en ti mismo, asume tus talentos, cree en tu creatividad, abraza con amor tu singularidad. Evita, sin embargo, una mirada narcisista. Sé solidario; al extender hacia los demás tus manos estarás oxigenando tu propia vida. No te conviertas en rehén de tu egoísmo.

Cuídate de la lengua. No profieras difamaciones ni injurias: El odio destruye a quien odia, no al odiado. Cambia la maledicencia por la benevolencia. Comprométete a expresar al menos cinco elogios por día; tu salud espiritual lo agradecerá.

No desperdicies tu existencia hipnotizado por la televisión o navegando alocadamente por internet, náufrago en el remolino de imágenes e informaciones que no consigues transformar en síntesis racional. No dejes que la espectacularidad de los medios anule tu capacidad de soñar y te transforme en consumista compulsivo. La publicidad sugiere felicidad y sin embargo no ofrece más que placeres momentáneos.

Centra tu vida en bienes infinitos, nunca en los finitos. Lee mucho, reflexiona, atrévete a buscar el silencio en este mundo ruidoso. Allí te encontrarás a ti mismo y, con seguridad, a Otro que vive en ti y que casi nunca es escuchado.

Cuida tu salud, pero sin la obsesión de los anoréxicos ni la compulsión de quienes devoran alimentos con los ojos. Camina, practica ejercicios aeróbicos, sin descuidar acariciar tus arrugas, y no temas a las señales del tiempo en tu cuerpo. Frecuenta también una escuela de ejercitar el espíritu. (como la CVX) Y ponle cremas revitalizadoras de la generosidad y de la compasión.

No le des importancia a lo fugaz, ni confundas lo urgente con lo prioritario. No te dejes arrastrar por las modas. Haz como Sócrates: observa cuántas cosas se ofrecen en los mercados que tú no necesitas para ser feliz. Jamás dejes pasar un día sin un momento de oración. Si no tienes fe, sumérgete en tu vida interior, aunque sólo sea durante cinco minutos.

No te dejes desilusionar por el mundo que te rodea. Así lo hicieron personas semejantes a nosotros. Has de saber que estás llamado a transformarlo. Si te causa fastidio la política, recibirás la gratitud de los políticos que la corrompen. Si eres indiferente, te lo agradecerán los que se apegan a ella. Si reaccionas y actúas, te podrán temer, pero la democracia se hará más participativa.

En el 2008 celebraremos el 60º aniversario de la Declaración Universal de los Derechos Humanos. Practícala en tu casa, con tus hijos y tu compañero(a). No trates a tu empleada como a una semiesclava. Remunérala con un salario digno y permítele que pueda mejorar la calidad de su vida.

Arranca de tu mente todos los prejuicios y de tus actitudes todas las discriminaciones. Sé tolerante, ponte en el lugar del otro. Todo ser humano es el centro del universo y es morada viva de Dios. Antes pregúntate a ti mismo por qué provocas en alguien antipatía, rechazo o disgusto. Revístete de alegría y serenidad. La vida es breve y de antemano sabemos que vamos a morir.

Haz algo para preservar el medio ambiente, para sanear el aire y el agua, para reducir el calentamiento global. No uses material no biodegradable. Trata la naturaleza como lo que ella es de hecho: tu madre. De ella viniste y a ella volverás; vives del beso que te da continuamente en la boca: ella te nutre de oxígeno y de alimentos.

Reserva un espacio en tu jornada para conectarte con el Trascendente. Deja que Dios acampe en tu subjetividad. Aprende a cerrar los ojos para ver mejor.

FREI BETTO.
¡Feliz 2008!
[Autor de “Sabor de uva”, entre otros libros].
Traducción de J.L.Burguet

¿Por qué el 80% de las personas no mantienen sus decisiones?

Con el Año Nuevo o bien después de una experiencia impactante (como la que acabamos de vivir algunos de nosotros con el curso de Tony Robbins), la mayoría de las personas toman decisiones con el fin de mejorar su vida. Muchas de estas decisiones tienen que ver con el cambio de comportamientos y hábitos negativos. Algunas desean dejan de fumar, beber menos alcohol, perder peso, otras, hacer ejercicio, comer más frutas y verduras, ver menos la tele, acostarse más pronto, o bien, ser más amables con los demás, disminuir sus gastos o aumentar sus ingresos, etc.

Los primeros días y semanas son muy difíciles, ya que cuando salimos de nuestra zona de confort, a menudo experimentamos un sentimiento de vacío, de inseguridad y de falta de algo. Y es por lo que, a pesar de que la mayoría de personas están llenas de buenas intenciones, alrededor del 80% no mantiene sus resoluciones. Abandonan sus nuevos planes y hábitos a lo largo del primer mes.

El problema está en que una decisión no deja de ser más que una intención si no la dotamos de algo más. Una intención es sólo un deseo, algo que nos gustaría. Este tipo de decisión suele surgir de un análisis lógico y racional del estilo de: “Sé que fumar es perjudicial y, además, no hago nada de ejercicio, por lo que tendría que dejar de fumar e ir al gimnasio algunos días”. Lo que les ocurre a las intenciones es que carecen de fuerza y de poder, en resumen, carecen de emoción. Y, las emociones son elementos de motivación mucho más poderosos que la lógica.

Sugiero que, a partir de ahora, más que tomar decisiones fundadas en deseos sin energía, comencemos a COMPROMETERNOS. Un compromiso es una acción a la que estamos ligados por una promesa que nos hacemos a nosotros mismos o, mejor aún, que hacemos a otras personas. Y, es que, a menudo, tendemos a respetar más las promesas que hacemos a otros que las promesas que nos hacemos a nosotros mismos.

Decide, si no lo has hecho ya, a qué te comprometes para el 2008 para mejorarte a ti mismo y mejorar tu vida. Una vez lo hayas decidido, escríbelo, mételo en un sobre y entrégaselo a una persona de tu confianza, a tu pareja, a un amigo, etc. Comparte con ella tu compromiso, y recuerda en todo momento que lo haces por ti.

SIETE EJERCICIOS EN FAVOR DE LA PROSPERIDAD ¿TE UNES?

Este programa te invita a convertirte en un generador de prosperidad realizando, cada día una acción concreta centrada en hacer realidad la prosperidad, paso a paso en tu vida personal.

Basándose en las 7 leyes espirituales del éxito, te propóngo comiences hoy domingo:

DOMINGO: Ser en favor de la prosperidad
Hoy, dedique cinco minutos a meditar en la prosperidad. Siéntese en silencio y cierre los ojos. Preste atención a los latidos de su corazón y repita interiormente estas cuatro palabras: abundancia, prosperidad, alegría y amor, Permita que, desde el silencio de su corazón estas palabras irradien hacia su cuerpo. Al terminar la meditación, dígase a sí mismo que hoy va a despojarse de todo resentimiento, culpa, pensamiento de pobreza y que va a perdonar a cualquier persona que así lo necesite.

LUNES: Pensar en favor de la prosperidad
El pensamiento tiene poder cuando está respaldado por la intención, así que hoy introduzca en sus pensamientos la intención de actuar en favor de la prosperidad. Haga un momento de silencio y luego repita una oración agradeciendo la abundancia de bienes materiales y espirituales que posee. Haga visualizaciones maravillosas y sobre todo véase con el bien que desea.

MARTES: Sentir en favor de la prosperidad
Este día es para experimentar las emociones de la prosperidad: alegría, seguridad, bienestar, armonía, confianza, amor, entre otras. En el curso del día observe a un desconocido y dígase a sí mismo en silencio, esta persona es como yo y como yo ha experimentado alegría y tristeza. Quiero que esta persona experimente la abundancia y la prosperidad ilimitada. Quiero que halla riquezas, alegrías y amor en su vida y la de todos mis hermanos.

MIÉRCOLES: Hablar en favor de la prosperidad
Hágase hoy el propósito de hacer felices a sus interlocutores y dígase a sí mismo (a) que con cada palabra que pronuncie usted la escogerá conscientemente y evitará las quejas, las condenaciones y las críticas.
El ejercicio consiste en realizar alguna de las siguientes acciones:
Expresar auténtica gratitud por lo que posee y por todo lo que reciba hoy.
Ofrecer palabras de alivio, aliento y motivación a quienes las necesiten.
Enviar un mensaje a sus amigos referente a la prosperidad.

JUEVES: Actuar en favor de la prosperidad
Hoy es el día para ayudar a alguien que lo necesite: un niño, un enfermo, un mendigo, un anciano o un inválido. La ayuda puede ser de muchas maneras. Dígase a sí mismo, hoy voy a sonreírle a alguien que no conozco y bendeciré su fortuna. Si alguien me ha robado hoy decido perdonar. Le enviaré un donativo anónimo a una persona, sin tener en cuenta su condición. Ofreceré mi ayuda sin esperar gratitud o reconocimiento. Haré un obsequio a algún buen amigo.

VIERNES: Crear en favor de la prosperidad
Hoy, proponga una idea creativa para solucionar un conflicto económico a nivel personal o familiar, y trate que esta idea creativa sirva en su comunidad, su país o a nivel mundial. Puede cambiar un viejo hábito que no funciona, y comenzar por ejemplo a ahorrar sus monedas con amor. Abra una cuenta bancaria, entre otras.

SÁBADO: Compartir en favor de la prosperidad
Comparta hoy con dos personas el ejercicio de prosperar. Deles este texto e invítelos a comenzar los ejercicios diarios. A medida que más gente participa, la acción se expandirá para formar una masa crítica.
Celebre hoy con alegría su propia conciencia de prosperidad. Comparta un helado delicioso con su mejor amiga. Comparta sus ideas para que el mundo prospere también

El Desaliento

Cierta vez se corrió la voz que el diablo se retiraba de los negocios y vendía sus herramientas al mejor postor.
En la noche de la venta, estaban todas las herramientas dispuestas en forma que llamaran la atención, y por cierto eran un lote siniestro: odio, celos, envidia, malicia, engaño... además de todos los implementos del mal.
Pero un tanto apartado del resto, había un instrumento de forma inofensiva, muy gastado, como si hubiese sido usado muchísimas veces y cuyo precio, sin embargo, era el más alto de todos.
Alguien le pregunto al diablo cual era el nombre de laherramienta "Desaliento" fue la respuesta.

"¿Por qué su precio es tan alto?"
le preguntaron.
"Porque ese instrumento" -respondió el diablo-
"me es más útil que cualquier otro; puedo entrar en la conciencia de un ser humano cuando todos los demás me fallan, y una vez adentro, por medio del desaliento, puedo hacer de esa persona lo que se me antoja.
Esta muy gastado porque lo uso casi con todo el mundo, y como muy pocas personas saben que me pertenece, puedo abusar de él"…
El precio de desaliento era tan, pero tan alto que aún sigue siendo propiedad del diablo…
El desaliento es uno de los estados de ánimo contra el cuál hay que fortalecerse.
Nos desalentamos con la situación económica, con nuestro trabajo, con nuestra familia, con la necesidad de cambio, con los grupos, con el engaño, con la mentira, con el desamor...
Debemos mantenernos alertas contra el desaliento.
Pero si hay un tropezón o una caída no hay que entregarse.
Después de cada día se empieza otra vez desde un punto más alto!!

El Don de una Estrella

Nada puede dañarte, sólo tú mismo.
Sé celoso de tu tiempo, porque es tu mayor tesoro.
Todos los grandes éxitos resultan de trabajar y saber perseverar.
Nunca culpes a los demás por tu situación;
eres lo que eres por decisión tuya.
Trabaja todos los días como si fuera el primer día del resto de tu vida y trata con ternura las vidas que tocas, como si todas debieran acabarse a media noche.
Ama a todos, incluso a los que te repudian,
el odio es un lujo que no puedes permitirte.
Aprende que el que da con una mano
recogerá siempre con las dos.
Por encima de todo recuerda que se necesita
muy poco para llevar una vida feliz.
Mira hacia arriba.
Camina siempre adelante.
Aférrate a Dios con sencillez y recorre en
silencio tu sendero hacia la eternidad,
con caridad y una sonrisa.
Todo lo que es de Dios debe volver a Él.
Todos tenemos un poder especial:
La facultad de elegir:
Nosotros somos capaces de gobernar
nuestro propio destino mediante nuestras decisiones: todo, todo está en nuestras manos, gracias a la facultad de elegir.
Dá algo de ti mismo cada día al mundo en que vives, y tu vida aquí estará llena de armonía, satisfacción y amor.
No es necesario que seas rico o famoso o un genio para cumplir tu propio destino, todo lo que tienes que hacer es utilizar tus facultades lo mejor que puedas.
Si eres hábil con el martillo: construye;
si eres feliz sobre las aguas: pesca;
si la pluma es tu vocación: ¡escribe!
La lucha es el único seguro para cualquiera
que debe desarrollar toda su capacidad.
La adversidad no es una maldición;
es una bendición.
Las personas más brillantes son las que han pasado por la prueba y no se han derretido
en el crisol de la tribulación.

EL NIÑO EL PERRO Y EL MILAGRO

Por el cielo de los perros, va mi perro cojo con su muleta de plata
Junto al cielo de los perros, un cielo lleno de acacias, y de niños y de madres y de cantos y de hadas.
Pero había un niño triste, cara de ausencia y nostalgia, siempre solo siempre serio, a punto siempre de lágrimas. Un niño con una mano, inútil, seca sin alma. Ay que infierno diminuto era aquella mano lacia.
Y desde su cielo el niño, siempre asomado a la tapia, miraba a mi perro cojo con una triste mirada: miraba a mi pero cojo y al mirarlo recordaba . . .
Un día en una placeta, un perro de pobre casta, una apuesta de buen tino, un silbido una pedrada . . . y un aullido que se aleja . . . y el perro, rota una pata.
¡ Que frío remordimiento sentía en su mano lacia!
Y mientras tanto en su cielo, mi perro jugueteaba, con un angelillo cojo, que era el ángel de su guarda.
Hasta que un día, jugando, llegaron hasta la tapia, donde estaba el niño triste a punto siempre de lágrimas.
Dejó de jugar mi perro con el ángel de su guarda: se quedó quieto un momento, las orejas levantadas, luego afianzó la muleta se apoyó sobre la tapia, y miró al niño, con una larga y antigua mirada. Y el perro mirando al niño, recordaba . . . recordaba . . .
Un día en una placeta, sed y hambre de semanas, un niño la mano en alto, un silbido , una pedrada y un golpe en su pata y sangre, sangre ya en su inútil pata.
El niño por un instante, miedo y mas miedo la cara, fría la carne y dudando, si aquella fija mirada, era olvido era perdón, o acusación o amenaza. Quedó inmóvil esperando, ladridos y dentelladas.
Pero los perros no saben de rencores ni venganzas. Por eso mi perro cojo, olvidando la pedrada, se echó atrás, tomó carrera, salvó de un salto la tapia, y agachando las orejas, y amansando la mirada y multiplicando mimos y abanicando palabras, con los ojos, con los dientes, con el rabo, con las patas, empezó a lamer la mano, inútil, seca, sin alma.
La lengua del perro fue para aquella mano lacia, como un reguero de vida, como un reguero de savia. Y el niño sintió, que gozo, que en la mano le brotaba, como un arroyo de vida, como un arroyo de savia y que los tendones muertos de pronto resucitaban.
Satisfecho del milagro, rabo alegre, orejas gachas, regresó el perro a su cielo, pura cojera de gracia.
El niño le dijo adiós. Y al despedirlo lloraba, abanicando en el aire, la mano resucitada.
Y el perro le dijo adiós, con la muleta de plata.

Un reto que cambiará tu vida.

Por Gaby Vargas.

Te propongo un reto de 21 días. Se trata de algo que, de lograrlo, haría de nuestra vida algo mejor. Tendríamos mejor salud, menos enfermedades, mejor ánimo, menos dolores, más autoestima, relaciones más satisfactorias: seríamos personas más felices y serenas.

No, no consiste en ejercicio, una dieta o dejar de fumar. Tampoco se trata de una promesa barata. En verdad, créeme que si alcanzamos el objetivo, nuestra vida cambia. Seis millones de personas en el mundo ya lo han logrado, aunque suene a frase de 'infomercial'.

Es un plan muy simple creado por la organización llamada A Complain Free World, fundada por el pastor Will Bowen, quien, en el sermón matutino de un domingo, invitó a su congregación a iniciar este reto de tres semanas. Es algo muy simple: No quejarse, no criticar y no contar chismes de nadie. ¡¡¿¿Te imaginas??!!

Para probar que hablaba en serio, Bowen les repartió a todos una pulsera morada para que, en el momento que se sorprendieran en la queja, en la crítica o en el chisme, se cambiaran la pulsera de muñeca -para hacerlo consciente- e iniciaran otra vez el conteo.
Varias de las personas que participaban del reto, y que decían no quejarse mucho, se dieron cuenta de que lo hacían un promedio de ¡20 veces al día! Contaminación auditiva pura.

Quejarnos se ha convertido en una epidemia. ¿Has notado cómo, cuando nos quejamos del clima, de la seguridad, de nuestro cuerpo, de la gripa que tenemos, de que el dinero ya no alcanza, y demás, lo único que logramos es sentirnos peor? Y si al menos sirviera para solucionar algo... pero todo lo contrario. Significa enfocar nuestra atención y energía en las cosas que NO queremos, y no en las que SÍ queremos.

¿Por qué 21 días? Porque así como un huevo de gallina tarda 21 días en formarse, también se requiere lo mismo para formar una nueva conducta o un hábito en el hombre.

¿Y si la critica la pienso pero no la digo, cuenta?
No, gracias a Dios no cuenta. Sólo si sale de nuestra linda boquita. Quienes lo han logrado, reconocen que fácil no es, sin embargo, comentan que después de las tres semanas o más que necesitaron, dejas incluso de criticar con la mente... ¿Será? La clave es no darnos por vencidos.

Te invito a que empecemos ahora. No necesitamos tener una pulsera, cualquier objeto es bueno: el reloj, poner una piedrita o una moneda en la bolsa del pantalón, cambiar un pisapapeles de lugar, lo que sea... Lo que importa es darnos cuenta. Nuestras actitudes y nuestras palabras sólo reflejan lo que pensamos. Así que, ¿qué vida queremos?

Nos quejamos por la misma razón por la que hacemos cualquier cosa: recibimos un beneficio a cambio. Creemos conseguir atención, justificación, aprobación o la simpatía del otro. Como cuando, de chicos, nos hacíamos los enfermos para no ir al colegio el día del examen (que, por cierto, la salud es un tema taquillero en la lista de quejas). Pero, ¿a qué costo? Los doctores estiman que dos terceras partes de las enfermedades se generan ¡en la mente!

Te invito a que cambiemos lo que decimos. Dejemos de quejarnos, de criticar y de propagar chismes, que lo único que hacen es dañar a otros y a nosotros mismos. Modifiquemos lo que pensamos, para no atraer más de lo que no queremos.

Dicen que, para lograr una meta, es importante hacer el compromiso con alguien, así que en el momento en que escribo esta columna comienza mi reto y me comprometo contigo, querido lector, lectora, a lograrlo. Si quieres enviarme el tuyo, bienvenido.
Intentemos hacer de este mundo algo mejor.

EL PERRO COJO

Con una pata colgando,
despojo de una pedrada,
pasó el perro por mi lado,
un perro de pobre casta.
Uno de esos callejeros,
pobres de sangre y estampa.
Nacen en cualquier rincón,
de perras tristes y flacas,
destinados a comer
basuras de plaza en plaza.
Cuando pequeños, qué finos
y ágiles son en la infancia,
baloncitos de peluche,
tibios borlones de lana,
los miman, los acurrucan,
los sacan al sol, les cantan.
Cuando mayores, al tiempo
que ven que se fue la gracia,
los dejan a su ventura,
mendigos de casa en casa,
sus hambres por los rincones
y su sed sobre las charcas.
Qué tristes ojos que tienen,
que recóndita mirada
como si en ella pusieran
su dolor a media asta.
Y se mueren de tristeza
a la sombra de una tapia,
si es que un lazo no les da
una muerte anticipada.
Yo le llamo: psss, psss, psss.
Todo orejas asustadas,
todo hociquito curioso,
todo sed, hambre y nostalgia,
el perro escucha mi voz,
olfatea mis palabras
como esperando o temiendo
pan, caricias... o pedradas,
no en vano lleva marcado
un mal recuerdo en su pata.
Lo vuelvo a llamar: psss, psss.
Dócil a medias avanza
moviendo el rabo con miedo
y las orejitas gachas.
Chasco los dedos; le digo:
"ven aquí, no te hago nada,
vamos, vamos, ven aquí".
Y adiós la desconfianza.
Que ya se tiende a mis pies,
a tiernos aullidos habla,
ladra para hablar más fuerte,
salta, gira; gira, salta;
llora, ríe; ríe, llora;
lengua, orejas, ojos, patas
y el rabo es un incansable
abanico de palabras.
Es su alegría tan grande
que más que hablarme, me canta.
"¿Qué piedra te dejó cojo?
Sí, sí, sí, malhaya".
El perro me entiende; sabe
que maldigo la pedrada,
aquella pedrada dura
que le destrozó la pata
y él, con el rabo, me dice
que me agradece la lástima.
"Pero tú no te preocupes,
ya no ha de faltarte nada.
Yo también soy callejero,
aunque de distintas plazas
y a patita coja y triste
voy de jornada en jornada.
Las piedras que me tiraron
me dejaron coja el alma.
Entre basuras de tierra
tengo mi pan y mi almohada.
Vamos, pues, perrito mío,
vamos, anda que te anda,
con nuestra cojera a cuestas,
con nuestra tristeza en andas,
yo por mis calles oscuras,
tú por tus calles calladas,
tú la pedrada en el cuerpo,
yo la pedrada en el alma
y cuando mueras, amigo,
yo te enterraré en mi casa
bajo un letrero: «aquí yace
un amigo de mi infancia».
Y en el cielo de los perros,
pan tierno y carne mechada,
te regalará San Roque
una muleta de plata.
Compañeros, si los hay,
amigos donde los haya,
mi perro y yo por la vida:
pan pobre, rica compaña.


Era joven y era viejo;
por más que yo lo cuidaba,
el tiempo malo pasado
lo dejó medio sin alma.
Y fueron muchas las hambres,
mucho peso en sus tres patas
y una mañana, en el huerto,
debajo de mi ventana,
lo encontré tendido, frío,
como una piedra mojada,
un duro musgo de pelo,
con el rocío brillaba.
Ya estaba mi pobre perro
muerto de las cuatro patas.
Hacia el cielo de los perros
se fue, anda que te anda,
las orejas de relente
y el hociquillo de escarcha.
Portero y dueño del cielo
San Roque en la puerta estaba:
ortopédico de mimos,
cirujano de palabras,
bien surtido de intercambios
con que curar viejas taras.
"Para ti... un rabo de oro;
para ti... un ojo de ámbar;
tú... tus orejas de nieve;
tú... tus colmillos de escarcha.
Y tú, -mi perro reía-,
tú... tu muleta de plata".
Ahora ya sé por qué está
la noche agujereada:
¿Estrellas... luceros...? No,
es mi perro cuando anda...
con la muleta va haciendo
agujeritos de plata

Manuel Benítez Carrasco
Granada, 1922 - Granada, 1999

¿conoces las preguntas que hacen la diferencia?

¿Cuál es la pregunta que te haces cuando te encuentras
ante un problema o una situación difícil?

Tu cerebro es más poderoso que una sofisticada
computadora a tu servicio. Él responde con precisión
a la forma cómo te hablas a ti mismo y a las preguntas
que te haces.

Si te preguntas:

- "¿Por qué soy siempre tan estúpido?", de inmediato tu
mente te dará los argumentos que serán una respuesta
satisfactoria.

- "¿Por qué tengo tan mala suerte?", entonces tu mente te
recordará todas las razones para sentirte desafortunado. O
te enfocará en los aspectos difíciles y desagradables de
tu vida.

Si en cambio te preguntas:

- "¿Qué hice mal?" o "¿Cómo hago para no repetir este error?",
tu mente te ayudará a encontrar una salida constructiva. Los
científicos e investigadores del comportamiento han determinado
que las personas que logran mejores resultados se hacen
ciertas preguntas ante las situaciones difíciles. Te puedes
hacer preguntas que te debiliten o preguntas que te fortalezcan.

Si ante un problema eliges alguna o varias de las siguientes
preguntas, crearás confusión y emociones dolorosas.

Ejemplos de preguntas que debilitan:

- "¿Por que a mí?

- "¿Por qué soy tengo tan mala suerte?"

- "¿Por qué a mí todo me sale mal?"

- "¿Por qué le caeré mal a la gente?"

- "¿Por qué a mí nadie me quiere o me comprende?"

- "¿Por qué a mí me cuesta tanto aprender?"

- "¿Cuánto me durará mi mala suerte?"

- "¿Por qué a mí nunca me tienen en cuenta?"

- "¿Por qué no me valoran?" o "¿Por qué a nadie le importa lo
mío?"

Todas éstas son preguntas que te inducen a generalizar o
exagerar lo difícil y sobre todo a desconocer o menospreciar
tus cualidades y recursos. Además notarás cómo las respuestas
a estas preguntas te dificultarán la resolución de cualquier
problema y, por encima de todo, generarán en ti autocompasión,
aislamiento, culpa y resentimiento. Lo peor de todo es que te
sentirás sin poder ante esa adversidad específica.

Si en cambio eliges hacerte preguntas empoderadas o acertivas,
tu mente se enfocará en lo que depende de ti, te ayudará a
definir tu problema y tus recursos de una manera más
constructiva. Estas preguntas te ayudarán a sentirte más fuerte
y optimista, con más control en tus resultados.

Ejemplos de preguntas con poder:

- "¿Cómo puedo salir fortalecido de este problema?"

- "¿Qué hice mal?" o "¿Qué error cometí?"

- "¿Cómo puedo ganarme o acercarme a esta persona tan
complicada?"

- "¿Cómo puedo ganar el apoyo hasta de los más renuentes?"

- "¿En qué áreas tengo que prepararme mejor?"

- "¿Qué lección me deja este problema?"

- "¿Cómo hago para no repetir el mismo error?"

- "¿Qué cualidades o recursos tengo que me ayudarán a encontrar
una salida?"

- "¿Qué tiene de positivo esta situación?"

Mario, te invito a observar el poder de tus preguntas,
a estar más conciente de tu propio lenguaje interior y a
disfrutar de las diferencias.

Feliz semana.

P.D.: Sólo por hoy elige pensamientos y emociones positivas.
Notarás la diferencia.

Cordialmente ,


Carlos Devis

El acoso moral en el trabajo. Distinguir lo verdadero de lo falso

Marie-France Hirigoyen

Su anterior libro, El acoso moral. El maltrato psicológico en la vida cotidiana , tuvo un éxito considerable e inesperado que puso de manifiesto un fenómeno social cuyo alcance en el mundo del trabajo se ignoraba hasta entonces.
Las consecuencias fueron abrumadoras: una verdadera ola de testimonios hasta entonces reprimidos, una gran repercusión mediática de los casos de acoso tanto en el ámbito privado como en el público, debates entre profesionales (especialistas en medicina laboral, inspectores, sindicalistas, juristas, ejecutivos empresariales...), creación de asociaciones, numerosos coloquios y, en fin, incluso proyectos de ley.

Se ha reconocido que el acoso moral es una de las cuestiones más importantes de nuestro tiempo.
Basándose en una encuesta que ha realizado entre centenares de personas que le han dirigido sus testimonios escritos, Marie-France Hirigoyen acaba de perfilar su análisis sobre el tema y precisa la noción de ?acoso moral? con el fin de evitar usos abusivos del término.
¿Existen características específicas que compartan ese tipo de víctimas? ¿Hay un perfil del agresor? ¿Y las declaraciones falsas? ¿Dónde están los límites del acoso moral? ¿Cómo determinar en qué consiste? ¿Qué contextos laborales favorecen estas actitudes perversas?
Este libro, documentado con numerosos casos concretos, responde con precisión a esas cuestiones, sin eludir la complejidad de cada situación.

Para finalizar, a partir del convencimiento de que la organización del trabajo es un dato necesario pero no suficiente para explicar el fenómeno, la autora consagra la última parte del libro a la prevención en el lugar de trabajo y entre los profesionales, poniendo de nuevo el énfasis en el sentido de la ética y la responsabilidad individuales.
Un libro indispensable para todos aquellos a quienes afecta, directa o indirectamente, el acoso moral.

Contenido

Primer parte: El acoso moral en el mundo del trabajo.
1) Lo que no es acoso.
2) Lo que es el acoso moral.
3) Las tergiversaciones de la palabra.
4) Las distintas aproximaciones al fenónemo.
Segunda parte: Los resultados de la encuesta.
5) Algunas características de las victimas del acoso moral.
6) Los métodos de acoso.
7) Especificidades de determinados sectores de actividad.
Tercera parte: Consecuencias para la salud.
8) Las consecuencias específicas.
9) Las consecuencias del traumatismo.
10) Las consecuencias específicas del acoso moral.
Cuarta parte: Los orígenes del acoso.
11) Los contextos favorecedores.
12) Lo que ocurre entre las personas.
Quinta parte: ¿Qué hacer?
13) Los interventores.
14) La prevención.
15) Las mediaciones.
16) ¿Por qué es necesaria una Ley?

ISBN(13):9788449311222
ISBN(10):8449311225
Editorial:Editorial Paidos

El acoso moral. El maltrato psicológico en la vida cotidiana

Marie-France Hirigoyen

La posibilidad de destruir a alguien sólo con palabras, miradas o insinuaciones es lo que se llama "violencia perversa" o "acoso moral".
En este libro, que se alimenta de numerosos testimonios, la autora analiza la especificidad de la relación perversa y nos previene contra cualquier intento de trivialización.
Y no sólo eso, sino que también analiza el mecanismo de funcionamiento de ese proceso en la pareja, la familia y la empresa: una especie de espiral depresiva, cuando no suicida, que arrastra irrevocablemente a las víctimas en su caída mortal.

Estas insidiosas agresiones proceden de la voluntad de desembarazarse de alguien sin mancharse las manos. Porque avanzar enmascarado es lo propio del perverso.
Ésta es la impostura que hay que desvelar para que la víctima pueda volver a encontrar sus puntos de referencia y sustraerse a la influencia de su agresor.
Apoyándose en su experiencia clínica, la autora se sitúa del lado de los agredidos con el fin de que el acoso que sufren cotidianamente se considere como lo que es: un verdadero «asesinato psíquico».
De cualquier forma, el asunto del acoso moral es todavía un tabú. Y de ahí el interés de este libro. Marie-France Hirigoyen es psiquiatra, psicoanalista y terapeuta familiar.

Su formación en Victimología, tanto en Francia como en Estados Unidos, la ha convertido en una de las grandes especialistas mundiales en acoso moral. Suele intervenir también en cursos de formación para médicos y directivos de empresas públicas y privadas.


ISBN(13):9788449307058
ISBN(10):8449307058
Editorial:Editorial Paidos